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ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ
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●おすすめ商品紹介
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●ﾀﾞﾝﾍﾞﾙでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ
まず程よい重さのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを両手で持ちます｡両足を肩幅に開いて､手をゆっくりと伸ばしながら前にならえをするように前方にもっていきます｡その後､外側に向けて地面に水平に腕を開いていきます｡
このﾀﾞﾝﾍﾞﾙを用いた運動は､ﾊﾞｽﾄだけでなくｳｪｽﾄのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにも効く運動です｡ぜひ実践してください!!
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